수능 도시락 반찬 종류별 영양가 한눈에 비교
수능 도시락 반찬을 뭘로 챙겨야 할지, 매년 이맘때면 정말 고민이 많으시죠. 영양은 챙겨야 하는데 냄새가 심하면 시험장에서 민폐가 될까 봐, 정작 뭘 넣어야 할지 막막하셨을 거예요. 반찬마다 영양 구성이 다르니까, 오늘은 종류별로 딱 비교해서 정리해 드릴게요. 💡 핵심 요약 단백질 보충에는 달걀·닭가슴살·두부 반찬이 가장 효율적이에요. 집중력 유지엔 견과류·나물류처럼 혈당을 천천히 올리는 반찬이 유리합니다. 냄새·소화 부담이 … 더 읽기